Entre o começo do problema e a primeira sessão costuma passar tempo. Antes vieram meses de achar que ia passar, de dormir mal e culpar o trabalho, de adiar decisões simples porque pensar nelas aperta o peito. A ansiedade que não desliga. A tristeza que se instalou sem aviso. A perda sobre a qual ninguém em volta sabe mais como conversar. Quando a pessoa finalmente escreve, costuma vir com a frase de que talvez esteja exagerando.
Aqui não existe número de sessões definido antes de conhecer o caso. A primeira conversa é longa e sem pressa. Serve para entender o que está acontecendo e o que já foi tentado, e para combinar abordagem e ritmo. Serve também para dizer, quando é o caso, que o caminho passa por outro lugar, como uma avaliação psiquiátrica ou uma investigação clínica, porque cansaço e desânimo nem sempre têm origem apenas emocional. Psicólogo não prescreve medicação nem faz diagnóstico médico, e isso é divisão de competências, não limitação escondida.
Na ecooa, em Moinhos de Vento, Porto Alegre, a área é atendida por três psicólogos com focos distintos, e a diferença muda a escolha. Francielle Machado Beria trabalha com terapia cognitivo-comportamental e neuropsicologia, que inclui avaliação de atenção, memória e funções executivas. Manuela Sinigaglia Vanti trabalha com terapia cognitivo-comportamental. Augusto Kauer da Silveira trabalha com psicologia do esporte, campo de quem lida com pressão de competição, rotina de treino e retorno depois de lesão. Os três atendem presencial e online. Quem chega por luto não precisa da mesma conversa de quem trava no dia da prova.
Para quem é esta área
- Ansiedade que não desliga, mesmo com tudo em ordem
- Falta de ar e coração acelerado em momentos de tensão
- Medo de passar mal de novo e deixar de sair por causa disso
- Tristeza que já dura meses e tirou a vontade de tudo
- Cansaço que dormir não resolve e vontade de largar tudo
- Perder alguém e não conseguir retomar a vida
- Falta de foco, esquecimento e tarefas que se acumulam
- Adiar o que importa e se cobrar depois
- Travar para falar em reunião, em aula ou em grupo
- Checar, conferir e repetir sem conseguir parar
- Não se achar bom o suficiente, por mais que dê certo
- Treinar bem e travar no dia da competição
Serviços e procedimentos
A indicação de cada serviço depende de avaliação individual, e o profissional explica o que faz sentido para o seu caso.
Terapia cognitivo-comportamental
Processo estruturado, com objetivos combinados no início e revisados ao longo do caminho. Trabalha a relação entre pensamento, emoção e comportamento, em geral com exercícios propostos pelo psicólogo entre as sessões. Para quem prefere método explicado.
Psicoterapia para ansiedade e pânico
Para quem convive com preocupação constante, com crises em que falta o ar ou com o medo da próxima. O trabalho envolve entender o que dispara o ciclo, o que o mantém e como a evitação foi estreitando a rotina. Quando os sintomas físicos ainda não foram avaliados, a avaliação médica entra junto.
Acompanhamento em quadros depressivos
Para tristeza persistente, perda de interesse e cansaço que não passa. A psicoterapia atua sobre rotina, pensamento e vínculos, e caminha junto do médico quando há medicação em curso ou avaliação psiquiátrica indicada. Diagnóstico e prescrição, quando entram, são do médico.
Luto e transições difíceis
Morte, separação, perda de trabalho, mudança de cidade. Espaço para atravessar o que dói sem prazo imposto de fora, e para olhar o que ficou em suspenso.
Esgotamento e sobrecarga de trabalho
Para quem acorda sem conseguir começar o dia, no que se costuma chamar de burnout. Olha carga de trabalho, limites e sono, e separa o que pode mudar dentro da pessoa do que depende do ambiente. Havendo sintomas físicos, a avaliação médica entra junto.
Avaliação neuropsicológica
Entrevistas e testes padronizados que descrevem atenção, memória, linguagem e funções executivas. Indicada quando há queixa de foco, esquecimento ou desempenho abaixo do esperado. Resulta em relatório que compõe a investigação conduzida com o médico, e não substitui o diagnóstico médico.
Psicologia do esporte
Para atletas e para quem treina sério e trava na hora de competir. Trabalha atenção, rotina antes da prova, lidar com erro, pressão por resultado e retorno depois de lesão, em diálogo com quem cuida do corpo.
Autoestima, relações e dependência emocional
Para quem se cobra sem trégua, depende da aprovação dos outros ou permanece em relações que fazem mal. Sai da lista de defeitos e vai para os padrões que se repetem nos vínculos.
Atendimento online
Sessões por vídeo, conduzidas pelo mesmo psicólogo e com o mesmo dever de sigilo do atendimento presencial. A escolha entre presencial e online é feita junto com o profissional na primeira conversa. Para quem mora fora de Porto Alegre, viaja a trabalho ou tem rotina difícil de encaixar em horário fixo.
Trabalho conjunto e encaminhamento
Quando o quadro pede avaliação psiquiátrica, investigação clínica ou acompanhamento nutricional, isso é dito com clareza. O contato entre os profissionais que acompanham você acontece com a sua autorização, e serve para manter o cuidado coerente.
Como funciona, do primeiro contato ao acompanhamento
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Primeiro contato pelo WhatsApp
Você escreve em poucas linhas o que está acontecendo. Não precisa contar tudo por mensagem. A recepção orienta qual profissional atende aquele tipo de demanda e informa a disponibilidade de horários e as condições de atendimento antes de qualquer agendamento.
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A primeira sessão
Conversa longa sobre o que trouxe você, o histórico, o que já tentou e como andam sono, trabalho e relações. Não é preciso levar nada. Se houver laudo, exame ou medicação em uso, leve. Ao final, abordagem e frequência são combinadas.
- 03
O processo, com objetivos combinados
As sessões costumam ser semanais no início, com frequência ajustada conforme o caso e conforme o que o psicólogo propõe. Na terapia cognitivo-comportamental costuma haver exercícios entre os encontros. O que se trabalha, e por quê, é dito em voz alta.
- 04
Revisão, espaçamento e alta
De tempos em tempos se olha para trás e se pergunta o que mudou. Terapia não é assinatura. Espaçar as sessões e encerrar são decisões conversadas, e voltar depois é possível sem recomeçar do zero.
Quem atende em saúde mental
Cada profissional é autônomo e responde tecnicamente pelo próprio trabalho. Toque em um perfil para conhecer e agendar.
Perguntas frequentes
Como sei o valor da sessão?
Cada psicólogo da casa é autônomo e define os próprios honorários. A informação vem direto do profissional, pelo WhatsApp, antes de qualquer agendamento. A avaliação neuropsicológica tem estrutura diferente da psicoterapia e é informada à parte.
Quantas sessões eu vou precisar?
Depende da demanda, e isso é combinado na primeira conversa, não antes dela. Uma questão delimitada tende a levar menos tempo do que algo antigo que atravessa várias áreas da vida. Ninguém responde com número fechado sem conhecer o caso.
Em quanto tempo eu vou me sentir melhor?
Não existe prazo garantido, e prometer um seria desonesto. O tempo de resposta varia com a demanda, o histórico e o contexto de vida de cada pessoa. O que se pode combinar é revisar junto, em intervalos definidos, o que está e o que não está funcionando, em vez de esperar em silêncio.
Preciso de encaminhamento médico para agendar?
Não. O agendamento é direto pelo WhatsApp. Se você já faz acompanhamento psiquiátrico ou usa medicação, avise, porque isso ajuda a alinhar o acompanhamento. Se durante o processo aparecer necessidade de avaliação médica, isso é dito com clareza.
Psicólogo pode receitar remédio?
Não. Prescrição de medicamento é ato médico, do psiquiatra ou do clínico. O psicólogo conduz a psicoterapia e a avaliação psicológica. Muita gente faz os dois acompanhamentos em paralelo, e um não substitui o outro.
Vocês atendem por convênio?
Isso não é definido pela clínica. Cada psicólogo é autônomo e define como trabalha, inclusive formas de pagamento. Por isso a pergunta é respondida caso a caso no primeiro contato, com a informação do profissional que você escolher.
Como funciona o atendimento online?
É atendimento por vídeo, previsto na regulamentação da psicologia, e a escolha entre presencial e online é feita junto com o psicólogo na primeira conversa, conforme a demanda. Do seu lado, é preciso um lugar reservado e conexão estável, porque o sigilo depende também do ambiente em que você está. A avaliação neuropsicológica em geral exige encontros na clínica, pela natureza dos testes.
O que eu falar fica entre nós?
Sim. O sigilo é obrigação profissional prevista no código de ética da psicologia, e as exceções são poucas e ligadas a situações de risco. Se for necessário conversar com outro profissional que cuida de você, isso é combinado com você antes.
Não sei se o meu caso é grave o suficiente para terapia.
Não existe gravidade mínima para começar. Se algo ocupa espaço demais na sua cabeça, atrapalha o sono, o trabalho ou as relações, já é motivo. Também procura terapia quem quer se entender melhor sem uma queixa fechada.
Como escolher entre os psicólogos da casa?
Pelo que você procura. Francielle Machado Beria trabalha com terapia cognitivo-comportamental e neuropsicologia. Manuela Sinigaglia Vanti, com terapia cognitivo-comportamental. Augusto Kauer da Silveira, com psicologia do esporte. Na dúvida, descreva a situação no primeiro contato.